ストレス外来

　ストレスとは外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことで、現代に生きる我々には大なり小なりストレスを受けていると思われます。それを自覚するか否かは、ストレスの大きさ、種類、期間など外的な要因と、それを受ける人の性格、、 周囲のサポートなど内的な要因で、大きく異なると思います。

　症状としては、眠れない、体がだるい、疲労感が強い、食欲が出ない、肩こりがひどい、などの「身体的症状」、気持ちが沈む、不安感、イライラする、何事にも興味がわかない、などの「精神的症状」があります。

　一般的には睡眠の質を上げる努力をする、家族や友人との楽しい会話を心掛ける、腹式呼吸を行って副交感神経を高めるようにする、食事内容を見直す。例えば、メンタルヘルス不調の予防にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸などの栄養素を必要量摂取することが大切で、 タンパク質やDHAやEPAを多く含む青魚などの摂取もおすすめです。

　あと、屋内では体のストレッチ運動、屋外ではウォーキングや軽い運動も効果的です。いずれも自分の体にとって心地よいか、少しだけきついかな、という程度でやめておくのが良いと思います。

当院でもストレス外来を行っております。当院は心療内科、精神科ではなく、心理療法に関しては専門ではありませんが、お話を伺いアドバイスする、スーパーライザーを用いて交感神経神経の活動を低下させる、必要に応じて薬物療法を行うなど中心とした治療を行います。

もともとの体質や、イライラ以外にどのような症状があるかによって使い分ける必要がありますが、イライラする場合には、抑肝散加陳皮半夏、柴胡加竜骨牡蛎湯、桃核承気湯などの漢方薬がおすすめです。 加味帰脾湯、 加味逍遥散 、半夏厚朴湯 なども選択肢に入ります。

【料金】通常の保険診療となります。但し、スーパーライザーPXによる治療は、原則、別日に保険外診療となります（1回10分2門照射が1セットで、2,200円 （税込み））。